9 Koolhydraatarme ontbijttips

Een ontbijt dat bestaat uit een portie hoogwaardig eiwit, een beetje vet en zo min mogelijk koolhydraten is de beste manier om je dag te beginnen. Start je dag bijvoorbeeld met een portie (200 – 250 g) kwark, Griekse yoghurt, Hüttenkäse, sojayoghurt of gebruik 2 eieren als basis voor je ontbijt. Met een beetje inspiratie is volop variatie … Meer lezen over 9 Koolhydraatarme ontbijttips

Flammkuchen met zalm

Ingrediënten 1 PowerSlim wrap 40 g plakjes gerookte zalm 3 zwarte olijven, gehalveerd 1 tomaat, in dunne plakjes 1 el zuivelspread kruiden light 30 g geraspte 30 + kaas 2 tl verse dille, fijn gehakt Paar blaadjes verse basilicum, gescheurd zout peper Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180° C. Bestrijk de wrap met de … Meer lezen over Flammkuchen met zalm

Zo blijf jij paaseitjes de baas!

Zijn paaseitjes voor jou ook zo'n grote verleiding? Weet je dat een gemiddeld paaseitje zo'n 40 calorieën bevat en net zoveel suiker als 1 suikerklontje? Dat je 10 minuten moet hardlopen om twee paaseitjes te verbranden? Af en toe een paaseitje is natuurlijk niet zo erg, maar als je weet dat je er moeite mee … Meer lezen over Zo blijf jij paaseitjes de baas!

Koolhydraatarme huzarensalade

Omdat deze heerlijke huzarensalade niet op basis van aardappelen maar op basis van bloemkool is bespaar je veel koolhydraten. Bovendien is het een makkelijke manier om je dagelijkse portie groenten binnen te krijgen. Lekker als hoofdmaaltijd op warme dagen of als bijgerecht bij de barbecue of gourmet. Ingrediënten voor ca 4 porties: 1 bloemkool 1 … Meer lezen over Koolhydraatarme huzarensalade

6 Tips voor een koolhydraatarme barbecue

Mooi weer en barbecueën, gezellig toch? Maar hoe doe je dat als je ook op je gewicht wilt letten, of zelfs wilt afvallen?  Met de onderstaande tips kan jij genieten van een verantwoorde barbecue, zonder er de volgende dag spijt van te hebben… lekker en gezellig!! • Kies bij voorkeur voor magere vleessoorten en gevogelte … Meer lezen over 6 Tips voor een koolhydraatarme barbecue

Koolhydraatarme pizzaatjes van courgette

Leuk zijn ze hè, deze minipizzaatjes? Behalve koolhydraatarm en erg lekker ook nog eens heel gemakkelijk en snel om te maken. Wat wil een mens nog meer 😉 Verwarm de oven voor op 180°C Nadat je de courgette gewassen hebt snij je deze in plakken van ongeveer 1 cm dik. Bak de courgetteplakjes ongeveer 1 … Meer lezen over Koolhydraatarme pizzaatjes van courgette

Geitenkaas salade met appel en honing mosterddressing

Ingrediënten voor 2 personen: 150 gr geitenkaas 2 harde (groene) appels in partjes 75 gr veldsla 2 el lijnzaad 2 el olijfolie 2 el witte wijnazijn 1 tl mosterd 1 tl honing Bereidingswijze Klop een dressing van de olijfolie, witte wijnazijn, honing en mosterd. Doe de veldsla en appelpartjes in een kom en voeg de dressing toe. Hussel … Meer lezen over Geitenkaas salade met appel en honing mosterddressing

Dorette (-20kg) ‘Mijn zelfvertrouwen is onwijs gegroeid’

Gewicht voor PowerSlim? Voor PowerSlim woog ik bijna 99 kilo, de 3 cijfers waren dus in zicht. Had je altijd al overgewicht? Ik ben nooit heel dun geweest, maar overgewicht heb ik nooit gehad als kind of puber. Hoe ben je zoveel aangekomen dan? Na het puberen kwam ik eigenlijk pas aan en tijdens mijn … Meer lezen over Dorette (-20kg) ‘Mijn zelfvertrouwen is onwijs gegroeid’

Sandwich gerookte zalm

Ingrediënten 2 sneetjes PowerSlim sesam lijnzaadbrood 40-50 gr gerookte zalm ijsbergsla tomaat rode ui, gesnipperd kappertjes PowerSlim mosterd-dille dressing Beleg het brood met wat fijngesneden ijsbergsla en leg daar de plakjes zalm bovenop. Versier je sandwich naar smaak met de rode ui, kappertjes en een beetje mosterd-dille dressing. Garneer met wat schijfjes tomaat en klaar is … Meer lezen over Sandwich gerookte zalm